Les chronos tombent.

Mardi 22 Juin, reprise des entrainements après 9 jours sans poser mes fesses sur une selle (j'en ai mare des gastros).
Petit échauffement dans la pleine, avant d'attaquer le col de Parménie. Les sensations étaient mauvaises les jambes tournaient carré et j'était à fond impossible de mèttre du braqué et pourtant au sommet new reccord 16"45.

j'avais dû faire 16'51" un mercredi entre deux cyclos... et ça montait pas mal ce jour-là

C'est bien 25"07 ton temps dans Montaud

25'07" ou 25'32"... faudrait que je vérifie ma feuille Excel

Je mit attaque cet aprem.
Je te tien au jus ce soir de mon chrono

Il faudra que j'essaye... je dois le faire en 35 min facile!

New reccord pour le col de Montaud.
Temps de référence 24"35.
Désoler Rodolphe.

J'espère garder cet forme pour la montée chrono de St Nizier en spetembre, pour battre le temps de J. Longo.

eh bien nous serons deux, avec une bonne prépa spécifique pour grimper comme des avions

New reccord pour le col de Parménie. 16"20.

joli... mais fais attention quand j'aurai récupéré de ma folle série (6 cyclos en 6 weekends... série à terminer ce dimanche)

Pas de problème.
De toute façon les chronos c'est fait pour être battu. .

petite grimpée à froid vers St-Nizier avec un collègue hier soir, histoire de tâter un peu le terrain à quelques semaines du chrono...
montée tranquille en discutant jusqu'à la TSV histoire de chauffer, puis j'ai haussé nettement le rythme pour arriver en 48'30" là-haut.
ça fait encore loin des 43'20" de Jeannie, mais le jour J ce sera à bloc tout le long, avec certainement moins de fatigue/vent et une motivation de cadet

C'est un bon temps d'entainement. Je fais à peu près le même temps.
Plus que 1 mois et demi et ce sera l'heure de véritée.
La reprise est dur car j'ai coupé quasiment 3 semaines alors pour l'instant c'est moullinette, il ne faut pas griller les étapes.

moi j'ai coupé 6 jours... le temps de déménager
toujours autant de mal à faire monter le cœur à l'entraînement, mais si je grimpe plus fort à 170 bpm qu'avant à 180 bpm peu importe finalement
on verra dimanche si je plafonne à 170-175 bpm ou non avec l'altitude.

Hier séance de fractionné dans Parménie: new reccord et se que je peut vous dire c'est qu'il vous foudra monter vraiment plus qu'au taquet car mon temps à la pencarte est désormais de 14'50.
J'avais un super coup de pédale dans le col et le coeur qui suivait bien aussi.
Sur ma 2eme séries de 40sec le compteur affichait 32.5 km/h.
C'est long 40 sec à bloque.

ça me laisse à 2' en 5 petits km... en effet t'as dû bien bourriner

C'est claire mes jambes brûlaient , mais bon si je veus marcher je dois me souffrir; pour pouvoir faire souffrir mes adevairsaire

le principe du fractionné...
bon 46'48" vers St-Nizier, avec un certain Jean-Luc Dalban qui m'a accompagné (facile) pendant les 10 premiers km avant de faire demi-tour
les jambes encore un peu dures après 2-3 jours enrhumés, mais avec 62 kg à la pesée ça va le faire

PS : l'été touche gentiment à sa fin... ça caillait sec à la descente sur Engins

33'25" vers Engins hier soir... 21.7 km/h de moyenne et nouveau record perso

Rodolphe a écrit:

33'25" vers Engins hier soir... 21.7 km/h de moyenne et nouveau record perso

Ca me laisse encore 1min 25 d'avance.

trop roulant (5% de moyenne) pour espérer te battre... mais je rapproche doucement

Rodolphe a écrit:

trop roulant (5% de moyenne) pour espérer te battre... mais je rapproche doucement

Petit à petit l'oiseau fait sont nid.

Si tout va bien l'année prochaine j'essaye d etre pas loin de vous...

Yoyo a écrit:

Si tout va bien l'année prochaine j'essaye d etre pas loin de vous...

Cool un équipier en plus.