Aujourd'ui nouvelle sortie de 3h.
2h d'échauffement avant d'attaquer les choses sérieuses
: Moirans-2.5kms Engins-Fontaine, demi-tour les Fourachaux la digue à pépé jusqu'à St quentin
Et maintenant col de Montaud en fractionné
.
L'exercice était de montée au taquet les plus longtemps possible jusqu'à la rupture
puis relachement total ainsi de suite jusq'en haut.
Le temps au croissement 24' min pile. Je crois que je vais me refaire un chrono dans Montaud et faire explosé mon reccord.
En tout cas ce soir mes jambes sont carbonisé.
Il va falloir bien récupérer pour ce week.
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