mercredi 21/04/2010

exact! 15km/h tout le long......mais à l'arrachée avec une cadence de "Rodolphe" parce que trop mal aux jambes pour monter avec le 19 ou le 21 comme les jours derniers ......cardiaquement ça allait mais alors les cannes! ...me suis forcé à tourner les crayons comme un fou.

mouarf de suite les cadences de ouf... dans Montaud je ne tourne les jambes qu'à 80 rpm (quoiqu'hier je me suis contenté de 36*21-19 dans les % les plus durs).
ailleurs aussi... sauf dans les % à 2 chiffres, où même tout à gauche je ne vais pas assez vite pour tourner autant les cannes.