Championat Rhône-Alpes de CLME

Jeudi 13 Mai 2010 aurra lieu le Championat Rhône alpes de Contre-la-Montre par Equipe.
Il reste 3 semaines pour s'entrainer et prendre nos repères pour etre au top.
Je vous propose de sortir tout les Jeudi ( voir l'heure ) soir après le taf pour s'entrainer.
L'equipe: Olivier- Fabrice-Rodolphe-Cédric.

pourquoi pas avec les jours qui rallongent... tu penses faire des séances de combien de temps ?

30 min échauffement puis 3x10min/10min et 30min récup'.

Rodolphe a écrit:

pourquoi pas avec les jours qui rallongent... tu penses faire des séances de combien de temps ?

Tu finis à qu'elle heure le jeudi soir.
Moi je finis à 14h.
Ceu qui serait pas mal c'est de partir à 18h

Mon père devrait nous suivre avec la voiture Jeudi soir.

RDV à 18h30 au pont de veurey sur la digue pour le 1er entrainement de CLME.

OK ça marche, je ferai le maximum pour y être

J-14.

Bon, bin pour un 1er exercice c'était pas si mal et 3x 10min ça suffisait amplement. On verra la semaine prochaine pour faire l'entrainement ailleurs car c'est vrai c'était plutôt chaud avec toutes ces voitures et camions de mer** qui nous claxonaient sans arrêt , c'est énervant.
Par-contre la semaine prochaine j'enlèverais le frein à main, par-ce-que comment dire; c'était
Non c'était très bien les mecs

je m'attendais à souffir... et j'ai souffert, surtout dans la première série : à bloc avec le moteur froid ça fait mal
après ça allait mieux, mais c'est vraiment particulier comme exercice.
en tout cas avec une bonne moto comme Cédric ça va bien le faire... s'il nous fait pas sauter avant, tellement ses relais sont

voilà, sinon même remarque sur le trafic... je suis sûr qu'on peut se trouver des routes moins fréquentées pour tourner l'esprit tranquille, car la nationale avec les retours du boulot et les rafales de vent, c'était un peu chaud

partant pour une autre séance la semaine prochaine, ça débloque bien les jambes (atteindre 180 bpm sur le plat ça fait bizarre).

C'est ca bon la place D'honneur tout ca!!! Peu etre la gagne?

on ne va pas jusque là-bas pour une "place d'honneur"... mais bien pour la gagne

Ont se déplaçent pour être Champion Rhône Alpes du Contre la Montre par Equipe.

Rodolphe a écrit:

je m'attendais à souffir... et j'ai souffert, surtout dans la première série : à bloc avec le moteur froid ça fait mal
après ça allait mieux, mais c'est vraiment particulier comme exercice.
en tout cas avec une bonne moto comme Cédric ça va bien le faire... s'il nous fait pas sauter avant, tellement ses relais sont

voilà, sinon même remarque sur le trafic... je suis sûr qu'on peut se trouver des routes moins fréquentées pour tourner l'esprit tranquille, car la nationale avec les retours du boulot et les rafales de vent, c'était un peu chaud

partant pour une autre séance la semaine prochaine, ça débloque bien les jambes (atteindre 180 bpm sur le plat ça fait bizarre).

Je suis loin d'être une moto, à la limite une mobilette

ben moi j'avais un pote qui mettait de l'éther dans sa mob .....et ben il doublait les caisses sur la nationale!!

ça c'est sûr on va pour gagner et rien d'autre.....on est pas des loosers nous!

Fab a écrit:

ça c'est sûr on va pour gagner et rien d'autre.....on est pas des loosers nous!

J'espere que tu n'auras pas un coup de moins bien durant la course...

PS : Bois un peu d'éther...

Le temps est pris sur le 3°... donc on a droit à un joker

ben ...si je mets un peu d'éther dans mon bidon ,je vais risquer de prendre un relais à 80 km/h et puis de sauter juste après!!!!

non ,plus sérieusement ,d'après le test qu'on a fait l'autre soir,j'ai plus d'inquiétude quant à moi et Rodolphe sur notre capacité à tenir tout le chrono, en revanche je ne me fais pas de souci pour Cédric et Olivier, très à leur aise sur cet exercice.

ah ben c'est sûr que si on roule pendant 1h à la même allure que la première série... je vais sauter rapidement.
mais d'ici le jour J on aura une autre séance dans les pattes, et surtout un échauffement digne de ce nom sur HT.

c'est vrai....

Rodolphe a écrit:

Le temps est pris sur le 3°... donc on a droit à un joker

Certe le temps est pris sur le 3eme, mais on part à 4 donc , je veu que l'on arrive à 4.
Sauf inccident mécanique , est encore si c'est une crevaison dans les 10 premiers kms on attend , après "JOCKER" autorisé.

Fab a écrit:

ben ...si je mets un peu d'éther dans mon bidon ,je vais risquer de prendre un relais à 80 km/h et puis de sauter juste après!!!!

non ,plus sérieusement ,d'après le test qu'on a fait l'autre soir,j'ai plus d'inquiétude quant à moi et Rodolphe sur notre capacité à tenir tout le chrono, en revanche je ne me fais pas de souci pour Cédric et Olivier, très à leur aise sur cet exercice.

Tu as dès doute sur vos capacités , moi pas du tout , c'est pas par-ce-que tu étais pas bien jeudi soir que tu nous ferra pas mal à la gueule. Il est vrai que avec Oliv' on a l'habitude de cet exercice et en plus de ça on pédale depuis 18 ans ensemble, alors on se connaient par coeur.
T'inquiète pas tout se passera bien.
Je compte bien ramené le titre de CRA par équipes au club.
De toute façon on donnera le max de soit même.

nous sommes bien d'accord... on se mettra de toute façon à plat ventre pour le ramener ce titre.
la vérité de l'entraînement n'est pas forcément celle de la course

Rodolphe a écrit:

nous sommes bien d'accord... on se mettra de toute façon à plat ventre pour le ramener ce titre.
la vérité de l'entraînement n'est pas forcément celle de la course

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